dieta jaka

dieta po zmianie proszę o ocene śniadanie 100g płtaków owsianych b:12g tł.8 ww70g 250 ml mleka b:7g tł3,5g ww:11,5 rodzynki 2łyzki około 30g b:1g tł:0 ww21g omlet z 2 jaj b:13,8g 15,6g ww0,7g II śniadanie 140 gram chleba razowego kolo 140 gram b:8 tł 2g ww:72g masło b:0 tł17g ww 0 twaróg 50 g b:9g tł:2g ww:2 ogórek wedlina(włąsnie nie wiem jaka [...]

Rothen- piszesz serio? Bo, najpierw mi ktos pisze, ze słabo, a teraz, ze dobrze. Sam nie wiem jaka ta dieta jest... A chcialem od jutra z nia ruszycz.

[...] się przesadnie na jednym wybranym i ogólnie dbajcie o jakość produktów, sposób przyrządzenia. W zasadzie zbliżacie się do wegetarianizmu, więc warto poczytać, na co w takich dietach trzeba zwracać uwagę. Np. jeśli ryby nie będą zbyt częste, to na pewno na wit.B12, żeby z czasem nie mieć niedoborów. Strączkowe czy zboża należy odpowiednio [...]

[...] chyba nie wątpliwości? Oczywiście wszystko systematyczne. Ograniczenie węglowodanów też wydaje się logiczne, jednak z badań, które widziałem bez względu na to, jaka była dieta, poziom glukozy spadał przy spadku wagi. Z drugiej strony osobom otyłym z bardzo wysokim poziomem cukru czasem zaleca się diety ketogeniczne. Optymalnym rozwiązaniem wg [...]

jaki trening do redukcji? jaka dieta wiecej bialka czy wegli? Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-06-09 11:06:09

po pierwsze jaka masa jak ty nie masz diety? po drugie przemęczony bo może nie ma regeneracji-czytaj dieta do bani badania to koszt ok 30-40 zł każde rózne ceny w róznych labach badania to test i estro do zrobienia

Juz wiem jaka to dieta 3 chipsy dziennie i szklanka wody... Musisz wziasc sie za miche i obwody rusza...

jaka zaś ankieta :P 22 lata 188 90 kg chce robić masę, przez miesiąc sama siła (no i raz w tyg. basen). dieta rzecz jasna jest, sprzęt to wolne ciężary + drążek staż na siłce ok. 5 lat z gigantycznymi przerwami :D

Wg mnie cardio to kolejny mit przy redukcji. Dieta na ujemnym bilansie, do tego trening o którym mówimy i efekty będą i tak. Ja redukowalem bez zadnego cardio, spalaczy i wszystko poszło pięknie A ja próbowałem różnych diet na redu. Ogólnie ciężko mam jaka kolwiek miche utrzymać przez weekend mam pewne problemy w tej sferze;-), ale najbardziej [...]

Ta dieta tak tylko głowne artykuły jakie w niej beda ale co dokładniej to dopiero do układania A jaką kreatyne do tego dokupic czy narazie nie? Zmieniony przez - krystiaan w dniu 2011-01-08 14:57:10

Ani tłuszcz ani białko. Do uzupelnia glikogenu w mięsniach służa węgle proste takie jak Carbo, glukoza, miod,wafle ryzowe.A co do aerobów to lepiej po zjeśc pełnowartościowy posiłek.Jaka dieta?

jaka dieta i w jakim czasie ?

Głodówkę mamy wtedy, gdy głodujemy tj spalamy na potrzeby energetyczne i tłuszcz, i mięśnie. Dieta termogeniczna, jaką jest kopenhaska, podnosi metabolizm spoczynkowy i na tyle zwiększa utylizację własnego tłuszczu na potrzeby energetyczne, że nawet w wielu przypadkach te skromne posiłki są zbyt duże (oczywiście nie na każdą tarczycę pomaga, ale [...]

No tak, będzie wówczas rozsądna dieta, ale to już nie jest paleo. Najlepiej ww takie jak ryż i ziemniaki wrzucać po treningu. Resztę posiłków trzymać sztywniej. P.S. Skerx na jaką siłkę chodzisz w Gliwicach?

Okej skoro tak mi radzicie ... Po prostu chcę zacząć przygodę z siłownią ,ale chciałbym by chociażby głupie pół roku dawał mi satysfakcję że ćwicząc przez ten czas , nie poszedł na marne . Tak jak wspominałem mam wagę około 70kg i 180 wzrostu? Jaką dietę byście polecili ? i czy do tego jakieś odżywki , bo jak wspomniałem chcę jak najszybszy [...]

Nie wiem właśnie, ale jeśli bilans na + to chyba tak ? Nie wiem jaka jest zoptymalizowana dieta na mase mięsniową dla biegaczy. Bo koledzy z USA to znaleźli na to dawno sposób. Ale ja w życiu niczego takiego nie tknę. !

a jaka dieta, nie moge za bardzo jej urozmaicic bo rodzice sa dosc konserwatywni i mowia ze jak nie bede jesc np. ziemniakow i czegos jeszcze innego to wprowadze sie w anemie. takze mam pytanie jak urozmaicic diete dosc niskim kosztem w skali roku, swoje zaskorniaki mam ale dlugo nie starcza, gora tydzien.

[...] BTW i kcal z posiłków. Pamietaj, ze odżywki stosuje sie tylko w takim przypadku- nie odwrotnie. Mowie zapobiegawczo, bo znam i takich co pili by proch cały dzien, a dieta kuleje. jaki masz cel? bowiem kreatyna sprawdza sie zarówno na masówce jak i na wycince. Dlaczego akurat mono? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-23 11:39:03

Dieta, Kreatyna (obojętnie jaka np. TCM od Activlaba, Cm3), beta alanina (np. od sfd.) i możesz trenować.

a jaka dieta (standartowa masowa,czy moze low-carb )